林葉亭的幸福部落格

很多人為了維持體態，在減肥上面下了不少的功夫，吃藥、節食都是不對的減肥法，但是要減肥就少吃，不克制飲食是不是就永遠瘦不下來了呢？

 

這半年我就是靠少吃醣，多吃肉來減肥的，不僅不會挨餓，還讓體質變得不易胖，精神也變得更好了！

 

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01.選對的東西就可以調整成不易發胖的體質

　很多人有斷食減肥的迷思，但我的中醫師跟我說儘量不要餓，如果你是屬於容易血糖低的人，千萬不要讓自己餓，因為血糖容易低的人一餓受不了的話容易導致暴飲暴食，暴飲暴食會使血糖一下子飆高，就更容易發胖了。

　如果吃得多，一定會轉化成脂肪，所以在減肥路上免不了的就是克制飲食，不然就會前功盡棄，以我們平時的飲食來說，吃的都西都很容易導致身體的發胖，例如說＂醣＂類，我們往往都會有個迷思認為高油脂食物是導致我們肥胖的因素，其實醣類才是最大的罪魁禍首！

 

　所謂的醣就是碳水化合物，例如白飯、麵包、面類，只要減少醣類飲食，減重絕對不會是問題！

　有些人在減肥的時候可能想說我一整天下來只吃了一個麵包怎麼都不會瘦，澱粉與反式脂肪，其實這些都是減肥的最大阻礙，雖然只吃了一點不會胖但也不會瘦，所以減肥一定要吃對東西才不會餓到肚子也不會減得這麼痛苦。

 

減少醣類飲食，那我們可以吃什麼代替？

 　減少醣類飲食，除主食外，也都儘量不要吃餅乾、蛋糕等＂食品(加工)＂類的食物，但反而大魚大肉都不是問題！這就是我們現在所說的＂生酮飲食＂，但我執行的是低強度的＂生酮飲食＂，＂低碳攝取，高蛋白質與脂肪補充；吃＂食物＂不要吃＂食品＂，每天一定要攝取大量的水＂最需要肉類蛋白質的補充，因此我們也不用再害怕吃油脂多的肉類了！

 

 

大量脂肪食物：酪梨、培根、蛋、奶油、起司等

蛋白質食物：豬、牛、雞、魚等

 

要記住長期堅持才會有成果！

 

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02.＂動＂甩開多餘脂肪

 

　在運動上，我選擇低強度有氧運動，有效的減脂區間心跳每分鐘不要超過130，運動不僅可以幫助提高身體脂肪的燃燒，提高身體的代謝率，而且在運動完的短時間內進食，也比較不易胖，反而會提高代謝率，但不能因為這樣就多吃哦！

 

　平時閒暇時我都會在健身俱樂部參加一些有氧課程，因為我自認為我是一個很有惰性的人，比較沒辦法像其他人一樣持之以恆的在外面慢跑、在家做瑜珈之類的，所以我才會交給我的健身俱樂部的舞蹈教室，比起跑步機、騎腳踏車等的運動，跟舞蹈教室裡跟成員們一起運動讓我更有動力，會有種＂她都能我也可以做到＂的激勵

 

 

每次的舞蹈課程都會不間斷的爆汗甩肉一個小時，每每跳完都候非常神清氣爽，而且每次跳完都感覺鞋子小了半號，由此可見我是一個多麼容易水腫的體質，所以我一定要定期一個禮拜花３～４天到俱樂部進行我的＂爆汗＂運動。

 

 

　針對下半身的運動我會騎飛輪，飛輪運動到大腿前肌的部分比較多，對於大腿後肌的部分我會再做一些瑜珈的運動去鍛煉後部肌肉和身形體態。

 

　除了減肥外，鍛煉體態其實對一個人看起來是否胖瘦也息息相關，年紀大後慢慢開始駝背等等體態不佳的時候，就會開始有老態出現，所以瑜珈可以幫助我們修飾肌肉線條和維持體態。

 

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03.視覺負五公斤穿搭

上半身肉肉：V領　大U領　露鎖骨的上衣　讓上半身看起來很輕盈服裝

 

 

下半身肉肉：腰部儘量選擇平口不要有細折　兩邊側邊有拼布剪接、線條剪接

 

 

厚片胸：有時候胸部大會顯得上半身很厚，儘量選擇V領的衣服

 

 

腰粗、肚子大： 要蓋住胖胖的肚子是理所當然，但切記不能選擇材質太軟、和太過寬鬆的衣服，否則會把腰部線條更凸顯出來、欲蓋彌彰的效果哦！還有當腰部線條蓋住後，一定要把自己瘦的四肢部分露出來。

 

 

掰掰肉、肩膀寬厚：五分袖　七分袖　

(以上服裝請搜尋:E hyphen world gallery)

 

 

錯覺穿衣法：將身體胖的部分遮住，把身上細的地方露出來，例如：手腕、腳踝，　並且在細的地方表現流行的重點，沒有鎖骨就用戴項鍊方式營造假鎖骨的視覺效果，腳踝細的就穿比較搶眼的鞋轉移目標，在我的穿搭字典有一句話就是＂穿高10公分瘦10公斤＂所以高跟鞋也是錯覺變瘦很好的單品，這些錯覺都是減肥過程中讓自己增加信心的方法，但不能因為錯覺而放棄減肥哦！

 

 

像我穿衣服通常看起來很瘦，大家就會一直跟我說你很瘦了不要再減肥了，但因為我有一個嘴巴很毒的老公，他都會一直跟我說你上半身40公斤，可是下半身60公斤，其實有這種嘴巴毒的人在身邊才會更激勵自己減肥，所以叫你明天再減的朋友一定是損友！！(笑)

 

到了母親節檔期，我們就會開始想到底該送什麼東西給媽媽、婆婆和自己呢? 

而在母親節檔期最划算的產品當然就是保養品了! 

母親節檔期跟週年慶不太一樣的地方是週年慶的產品比較注重冬天的保養，母親節則是春天進入夏天一個很重要的準備，

所以在這個檔期中，我還蠻推薦這組系列 ─ 資生堂美透白系列

 

     

到了夏天，就是要做好美白及防禦的工作~

因為好不容易在冬天養好的皮膚(我從去年冬天開始試用資生堂美透白系列產品 文章:我的透明美肌保養分享  )

不要因為一個夏天就把它摧毀掉，要把亮白維持住 ~ 

   

 

很多網友都要我推薦CP值高的保養品，那我很推薦這一組

 

   

它可以做到讓皮膚透白，還可以加速斑點的代謝；如果本身就有斑的問題的人，它還可以同時達到預防及修護的效果!

很多保養品可能只有減少惡化，但這個系列可以打擊黑斑，驅逐黑色素 

現代醫學越進步，讓我們比較不容易生病，那保養品更進步，就可以讓我們延緩老化

我覺得這個系列可以做為大家今年母親節孝敬媽媽的參考!!

 

防曬的部分，在夏天是非常重要的，即使是陰天也需要防曬，曝露在陽光下的肌膚都需要擦，臉、四肢、脖子、

後頸(大家容易忽略的地方)，像我自己會開車，我還會再戴袖套防曬，這些都很重要 

 

夏天的保養除了外用的保養及防曬之外，吃的東西也需要注意，

比如像草莓、柑橘......之類能避免黑色素產生的食物

如果你可以在保養之外，加上飲食的搭配，就可以達到更好的效果喔!

我這次臨櫃看到的教學手冊，裡面就有提到食物的營養成分及功效，跟按摩保養的手法~

還可以請資生堂的美容顧問幫你做肌膚的檢測讓你更了解自己的膚質喔! 

大家去臨櫃體驗並索取手冊後就會更知道如何來做保養!

  

 

 夏天要來了，大家要做好對抗紫外線的準備工作，因為紫外線是老化的主要原因之一，

所以當我們對太陽又愛又怕的時候，愛美的人還是不要嫌麻煩，保養跟保護都要做好喔! 

  

 

       

 

這一次能跟資生堂合作亞洲百星試用活動非常地開心，現在就來跟大家分享我使用這一個多月來的心得囉!

其實用這一套產品一個多月來，我覺得它讓我在今年的秋冬沒有乾燥肌的困擾，這也是這一個月來我的皮膚最大的改變 !

   

每到換季的時候，皮膚在季節轉換的新陳代謝上都會有特別乾燥的感覺；在這套產品中我最喜歡的是臉一洗完，搽1號的化妝水，

因為光這瓶化妝水，就可以做好皮膚第一層角質的清潔保濕，消除洗完臉的緊繃感 ~

使用化妝水的方法 :  我的保養程序都是以搽兩次的概念去執行~  第一次用搽的，第二次用拍的 

     

化妝水第一層是軟化角質跟再次深層清潔，第二層則是滋潤皮膚讓肌膚更水嫩。

搽兩次其實就是前導的概念，如果你第一個步驟不要忽略，這樣在第二個步驟使用上就會特別好吸收，

第一步驟就好像是讓皮膚吃飽，給他足夠的滋養，到第二步驟，就好像維他命的概念，讓它有防禦的功能。

 

接著搽2號的精華液，第一層我會全臉搽，第二層我會搽在眼睛四周、顴骨、容易小細紋的地方，我都會再加強；

同樣的，使用精華液的第一層是修護，第二層是預防。

 

再來第3步驟是乳液，我在第一層搽全臉，第二層會搽在比較乾燥的雙頰、下巴，然後再推到我的頸部做按摩；

對我而言，乳液的一層是滋潤，第二層是防護。

 

我使用第4步驟的晚霜也是兩層的保養，第一層是保濕，第二層是防禦。

 

一個多月的使用下來，深深感覺這套產品可以真正達到素顏也美麗的透明美肌效果喔!

甩開 冷ㄍㄧ ㄍㄧ 的冬天，接下來迎接我們的就是涼爽的春天啦!

收起冬天厚重的衣服，拿出春裝卻不知道要如何穿搭才Fashion嗎? 

現在就來告訴大家2015年春夏流行趨勢以及必敗單品囉~ 

 

1. 全身白 

        

白色一直是春夏的必備色系，不過這一季主打"全身白" 

可以運用不同的布料材質來做搭配，像是雪紡、棉、皮革...等等

或是不同色調的白色，像是象牙白、新娘白...等等

也可以依照每個人的身材比例來做搭配，白色占的比例多一些，再點綴其它的色系。

 

2. 透視 

      

薄紗跟簍空的透視設計也是2015年春夏的重點之一喔!

像是上衣、裙子、襪子...等在今年春夏都搭上了透視風 ~ 

 

3. 格紋 

     

格紋的風潮從去年一直燒到這季，今年春夏的格紋偏向小方格  

 

4. 寬褲 

      

今年春夏走的是1970年代風格，復古寬褲回來囉~~   

 

5. 經典條紋 

         

   

經典不敗條紋，也是今年春夏必備的元素之一喔!!  

 

6. 平底涼鞋 

    

涼爽的春天到了，把腳丫子露出來透透氣吧! 

 

7. 通俗大眾文化圖案 

       

 

8. 風衣 

      

春天還會有一些涼意，這時候就需要再加件比冬天款式薄一點的風衣囉~~ 

 

以上都是2015年春夏流行必備的元素，不想落伍的人就快點跟上時尚潮流的腳步吧~ 

 

 

 

現在進入百貨公司的 final sale，這個最後折扣的時機就是我們買基本款、實用款的機會 !

而且可能你在這時候買都比週年慶的時候更便宜喔~ 

通常這時候我都會購買靴款，因為我覺得靴子的流行度變化沒有那麼大，顏色上也都偏向基本色，

而且靴子非常能修飾小腿，所以冬天的基本款一般都是靴子~~

所以，在這個季節，你要挑的就是能讓你擁有完美比例的靴子，但不會高，因為高反而會讓你穿得不舒服，不好走 

現在，就來教大家如何挑選完美比例的靴子 !!

 

其實在選靴子時最重要的是要先認識自己的腿的缺點 ~~

如果腿是比較粗的人，就要選擇像下圖的款式 

  

盡量選擇上面靴筒不要太大，

像上圖拉鍊只有一半的或是沒有拉鍊的靴款有一個優點 ─ 靴子在腳踝的地方會很俐落 

因為沒有拉鍊的靴子，腳踝的部位就會比較直筒，所以這樣子穿起來腳型就會很好看，

就不會覺得腳脖子的地方很粗。

但是沒有拉鍊的款示有的人小腿會進不去，所以，像這款靴子拉鍊做一半，腳踝內側的部位也有做一個小拉鍊，

能讓小腿肚很輕鬆得穿進去，因為特殊的拉鍊設計，所以腳踝的地方看起來依然很俐落 ~ 

再來靴子前片做得比較高，它的長度會蓋到一些膝蓋，這樣就會加長小腿的長度，而後片做得比較短，

這樣穿起來就不會讓膝蓋彎曲的地方不舒服 ！

這款靴子，因為這些設計，所以就算他的鞋跟只有1~2公分，

可是穿起來也能擁有跟穿高跟鞋一樣的修長完美比例喔！

 

 

這雙是淺色，雖然它的靴筒是比較大的，但它會有完美比例是因為 ─ 側邊做了深色色塊的剪接設計 ! 

所以從正面和後面看去就會很小片，側面看去分成三小片；然後因為淺色鞋會看起來腳掌很大，

不過有了深色牛津鞋的剪接，不但帥氣而且會讓大腳女生看起來腳變纖細又秀氣

而側面的剪接接到鞋跟，除了有平衡的比例效果之外，因為鞋跟及鞋底的部分都做成深色，所以也比較不容易髒~

 

  

我是習慣穿有點跟的靴子，像這款就很適合腳踝粗、腳大，但小腿細的女生，

它從腳掌的地方就彎上來設計，可以讓腳看起來比較小，也會顯得小腿很細 !

因為它有一點跟，所以腳看起來就不會那麼平面，這樣就能擁有完美比例的腳型囉~~

 

這三雙是我覺得能讓腳型比例更好看的靴子，而且都是用很好的皮料來製作，所以我買了之後趕緊去貼了鞋底 

買一雙好鞋有時候我們要懂得保養，貼了鞋底之後，它除了可以防滑，還很耐用，而且穿越久會有它自己皮革的紋路!

所以，一雙好鞋，可以讓你穿好幾年喔 ~~~

 

 

鞋圖提供 : 

SHOE PLUS

 

 

 

 

 

 

看得出來這是素顏照嗎？

 

最近做了一組精華素的保養，〈美肌四週限定計畫〉

 

  

 

自己覺得保養的效果很不錯，想跟大家分享～ 

 

 

 

ERNO LASZLO這個品牌受到許多名人愛用與背書，包含奧黛麗赫本、瑪麗蓮夢露……等;

 

ERNO LASZLO更是瑪麗蓮夢露生前唯一代言的保養品牌喔！！

 

它也是瑪丹娜、安潔莉娜裘莉、妮可基曼等眾多好萊塢明星的愛用品牌，

 

品牌進來台灣之後，也深受許多明星與名媛的喜愛～ 

 

  

 

  

 

它裡面有非常多的明星商品，像是死海礦泥皂、極效保溼精粹露、能量賦活冰白面膜……等，  

 

都是大家非常熟悉的商品；這次我使用的是他們的 （逆時光 密集璀璨精華素）

 

 

 

ERNO LASZLO的（逆時光 密集璀璨精華素）

 

擁有獨家抗老化因子，全面阻斷老化根源。

 

  

 

密集璀璨精華素，屬於基底層的保養，因為它的分子非常小，所以很快的就能完全被皮膚吸收;

 

也因為它的吸收很快速，所以並不需要什麼按摩的技巧和工具來幫助導入，很適合懶人的保養。

 

 

 

如果我們在精華素的步驟之前，先擦上化妝水，更能加速精華素的滲入。

 

基底層保養之後，就可以再擦上乳霜，做皮膚外層的保養！

 

 

 

 

因為醫美只能阻斷老化，過一段時間，療效結束，反而會加速老化，

 

過度的依賴醫美，施打的劑量就會越來越大，這樣並不是真正的年輕；

 

如果我們花一次醫美的錢，藉由這個保養療程，讓你有逆齡的效果，

 

並且是讓肌膚從肌底健康的回春，而不是短暫的年輕！！

 

 

我覺得它比較特別的地方在於四週保養進階式變化 

 

＊這四週的保養切記不可以中斷，不能偷懶，因為它是一個療程，

 

 一但你開始使用，就要很認真的在四週把它用完，這樣，你就能夠在每一週看到它不同的成效囉！

 

 

 

第一週 

 

 

 

剛開始使用其實還沒有什麼感覺，不過過了3~4天之後，可以感覺到皮膚的保濕度先回來，皮膚也變水嫩了～

 

因為老化的第一步就是〈缺水〉，所以補水之後，就會發現毛細孔變小了，T字出油的狀況也改善了，妝感也會變得更加服貼。

 

 

 

第二週 

 

 

 

肌膚有了水之後，就會開始刺激皮膚膠原蛋白增生，膠原蛋白能夠撐起皮膚飽滿彈潤，增進肌膚豐盈；

 

你就會發現皺紋的部份像是眼下、法令紋，就會比較澎起來，紋路也會變得比較不明顯～

 

 

 

第三週 

 

 

 

因為皮膚變健康，會開始有提拉、緊緻的感覺，

 

再加入（逆時光 無齡抗皺眼霜）做表皮提拉按摩，順著淋巴和肌膚紋理去按摩提拉，讓你的皮膚去記憶它原來的位置。

 

因為提拉按摩，循環就會變好，氣色也會更好，眼睛更加有神！！

 

 

 

第四週  

 

 

到了第四週，有一點捨不得結束這個療程，因為你會覺得皮膚變得更細緻年輕，你會更喜歡自己素顏的樣子，

 

不用上妝氣色就很好，會覺得皮膚整體性變好，皮膚老化的現象漸漸消失，宛如新生的感覺～

 

 

 

最近去錄影很多人都說:judy～你最近變瘦了！我的臉變好小喔！  

 

我覺得是因為有提拉的作用，所以輪廓線更明顯，而有小臉的效果；

 

很享受大家給我的讚美，雖然只有四週的療程，不過之後我應該還會再繼續投資下去！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

每個女孩都有自己獨特的保養方式和喜愛的品牌

現在有各式各樣的保養品化妝品讓愛美的女性們有許多選擇

來愛護自己 給自己放鬆讓自己重新呼吸的時候 

是身為女人很重要也很美好的時刻

我也有自己特別的非主流的私房保養品

給大家推薦與參考 

JENORS髮油

 

像我的頭髮雖然沒有燙 但常做造型用電棒或刮頭髮 也常染髮這些都會造成頭髮的傷害

我除了每次洗髮都會護髮之外 在洗頭髮後也會塗抹髮油 作頭髮的保護膜 

這是我最近很愛用的開心果髮油 我都會在洗完頭髮將頭髮擦乾後 塗抹於髮尾再吹乾

雖然是油,卻不會讓頭髮變很重很油膩,並且幫助頭髮更加保溼.

在造型前使用能減少對頭髮的傷害 也預防頭髮乾燥靜電 頭髮就不會很凌亂

很推薦給常做造型的人我愛用的的這項產品

UKA指緣油

 

她的指緣油很可愛很特別 有分時間香味去選擇塗抹的

每個時間的指緣油的氣味都不一樣 像我在下午想要提神 就選擇塗抹13:00指緣油

有薄荷精油涼涼的清香 以時鐘的概念，推出Basic / 7:15 / 13:00 / 18:30 / 24:45五款精油，

不但能滋潤指緣肌膚唇部，也可做為按摩油與個人香氛 

給怕麻煩的忙碌女性的舒壓香氛及指尖呵護

Le Baume 護唇膏

 

我都會給身旁的朋友猜猜看這是什麼

她的包裝很有趣 是用紙製成的！她有精油的芳香也非常滋潤 攜帶很方便 

我以前都用唇蜜代替護唇膏 但其實還蠻容易造成嘴唇乾裂 

並且唇蜜唇膏長期使用也會造成色素沈澱

護唇膏就是為了防止唇紋的產生 我現在都會先插護唇膏在擦唇蜜 讓唇部比較保溼 

在白天常常會講話吃東西時就把護唇膏吃掉了 

所以睡前擦護唇膏保養是很好修護的時候

philosophy 優雅身體乳

  

我一直都很喜歡這個品牌的產品 她有各樣的香氛 讓妳一整天都保有像剛洗完澡的香味

幾乎身體的每個部份都可以使用 她的容量也很大 效果很保溼讓肌膚也很有光澤

很好吸收所以也不會有油膩感 我也會在全身塗抹完之後 加強手軸膝蓋較容易乾燥的部份

是迎接秋冬季節必備的保養品

 philosophy 微導換膚去角質

 

她有甜甜的橘子清香 第一劑的小顆粒在去除皮膚角質的同時也有很舒服的按摩療效

二劑只要一點點就能讓臉上的第一劑像洗臉的綿密泡泡 溫和的去除老廢角質

效果非常明顯 只要3分鐘就像換了一張臉的感覺

the laundress  lady洗衣精＆衣服香氛噴霧

 

她是專門給女生洗貼身衣物的洗衣精

很推薦給注重細節內在美和注重衣服保養的女生

貼身衣物很容易有汗水和分泌物的蛋白質 

除了清潔很乾淨有殺菌的功能外 還要能分解這些蛋白質

這瓶不但有這些功效 她淡淡的香味也是我非常喜歡的

洗衣精和柔軟精的功效是二合一

另外一瓶香氛噴霧很適用於高級衣物 通常高級衣物不能常洗容易壞

就能使用這瓶來保持衣服的芳香

也是冬季服裝很實用的小幫手

天氣變冷了  大家常常會去吃燒烤或火鍋

但有些大衣卻沒辦法常常洗 她能去除這些衣服的油煙味 

NEAL'S YARD REMEDIES 護手霜

 

很多品牌都自稱為有機的產品,但可能不完全是有機的

從我在日本好幾年前開始喜歡使用這個產品 她會在她的包裝上寫出有機的成份百分比

她有90％的有機成份 是很適合喜歡有機產品的人使用的護手霜

NEAL'S YARD REMEDIES 萬用霜

 

可以說是五合一的萬用霜 從卸妝 面膜 保溼 隔離 都能用能到

香香的玫瑰香味 她是油脂的 所以很好推開 清潔力也不錯 

非常推薦給需要出國或很懶得用很多產品的人

裡面還有附一個洗臉棉布 先沾取萬用霜 輕搓全臉 

再使用洗臉棉布溫水洗臉就能卸的非常乾淨

如果想當面膜 就稍微塗抹厚一點於臉上當晚安面膜

不但好吸收也不會過度滋養到長小肉牙的程度

我也會當作晚霜 用掌溫去搓揉雙手 熱熱的按摩臉部放鬆

化妝前也可以擦她當隔離霜 真的非常實用

恆手皂洗面皂（阿母水噹噹那個）

 

我都會使用純手工洗面皂來清潔臉部 

因為她是用手攪拌製造 不是用皂機製造

她的清潔力非常好之外也不傷皮膚 裡面的成份也是用了非常好可以吃的精油 

手工皂不像一般肥皂結實度較堅固,用完都要瀝乾 才不會容易軟化

kanbi多漾植萃保濕精華乳(滋潤型)

 

提供乾燥肌膚最滋潤防護擦上之後滋潤感滲透到肌膚底層，保持肌膚長時間的潤澤

使用萃取自北海道鮭魚的海洋胎盤素及葛根、蘆薈、綠藻，帶給肌膚持久保濕元素。

還有用角鯊烯成分，幫助肌膚柔軟恢復彈性。嚴選九種草本精華萃取液，可修復及調理受損肌膚。

採用日本島根縣現地栽培的玫瑰萃取液，可促進肌膚的抗老化。天然珍貴的大馬士革玫瑰精油，散發清淡自然芳香。

christophe robin洗髮精 護髮乳

 

他有深層清潔頭皮的功效,使用了海鹽的成份,也很容易起泡,

能清洗的很乾淨 也不會造成頭皮乾澀

很適合油性頭皮的人做清潔

他也有護色的效果 讓染後的頭髮能修護保持亮澤 

這是我最近愛用的美髮師設計品牌 

但不建議乾性頭皮的人天天使用 一週一到兩次就好

 panasonic 眼部按摩器

 

還要推薦給大家我的明眸新法寶！

優點～消除眼睛疲勞，改善黑眼圈，淡化皺紋，小孩的視力保健,也很好！

缺點|～一個療程是12分鐘，每次都會睡著，要請家人幫妳拿下來，不然戴一整夜會有壓紋哦！

 

 

 

我覺得好的保養不是全都使用名牌的保養品化妝品

而是了解自己的肌膚需求與喜好 給予自己最好的呵護 

並且保養是不能偷懶的 只要用心去做 就能看到果效

在天氣漸冷的季節 總希望能受到愛的呵護和溫暖

不論是有對象的女性或單身的女性 讓我們一起變得更美

更加愛自己 更加有自信 享受美麗的人生

  

涼涼的微風說著秋天的到來

女孩們的衣櫃是否換季了呢？

服裝漸漸變厚變多時 要小心別把自己穿胖了！

老師今天要來教大家加一件神奇顯瘦穿搭術

 

 

1。加一件腰身皮衣外套就顯瘦

特別是淺色大面積的衣服最容易讓人看起來顯得身體很龐大

但是加上較深色又有腰身的皮革硬挺的外套 比例瞬間變長了

如果是屁股較大或腿較粗的女孩 可以使用靴子和長度剛好蓋住屁股的包包做修飾唷！

 

２。加一件橫條紋長袖內搭就顯瘦

寬鬆的針織上衣很容易不小心穿成5:5身 再加上若是深色的就給人沒有精神的感覺

但是使用線條的元素讓整體有亮點 並且若上半身穿的是鬆的 下半身就要窄 比例才會好看！

今年非常流行條紋元素的穿搭女孩們一定要試試看！

 

3。加一件深色微摟空針織外套就顯瘦

雖然高腰的設計能顯得腿長 但是淺色花洋裝很容易讓人看起來上半身面積很大

我幫她搭配了長板的深色的微摟空針織外套穿出層次感 就像幫洋裝打陰影看起來更瘦唷 

女孩們也可以開始穿黑色的絲襪加黑色高跟鞋 腿能看起來更細更長唷！

 

4。加一件深色針織薄外套就顯瘦

 

坐辦公室的OL必學的妙招, 基本的白襯衫打折褲再加上素色的風衣顏色太相近看起來就有點單調

但是加上了一件寶藍色的針織薄外套 讓整體搭配更有型 到了辦公室後即使脫掉風衣還是能顯瘦！

今年也非常流行襯衫ｘ寶石項鍊 能讓平凡的白襯衫更亮眼有質感

 

5。加一件丹寧襯衫就顯瘦

 

圓領的針織毛衣常常是讓女孩看起來臉大的兇手 但只要加一件襯衫就完全不會囉！

丹寧的襯衫的材質能讓衣服領口看起來較硬挺 也讓單調的毛衣看起來更有造型

由於針織毛衣較看不出身材 所以建議下半身可以穿短褲（裙）搭配靴子比例看起來會更好！ 

 

 

我們常常有穿衣服越多看起來越胖的迷思 但其實搭配的方式才是關鍵

女孩們一定要了解自己身材的優缺點 穿衣服選擇把缺點放小又點放大 

就能穿出好比例好自信！ 大家都學會了嗎？

 

 

 

 

 

我的生活有著很多身分，我從事造型的工作，也從事品牌的經營，

以及在這麼忙碌的生活中可以有些自己的作品，像寫書、寫文章、發表自己生活的理念跟感想，自己也希望是個盡職的媽媽、妻子照顧家庭；

 

這些都出於對生活的熱忱感，對周遭生活因為愛做這些事，才會熱忱去投入，

如果沒有對生活沒有這大的熱忱，做每件事都會變很痛苦，也因為我愛我所做的這一切工作或角色，所以即使忙碌我也樂在其中。

 

因為自己多重身分的關係，也接觸許多不同的人，自然認識的人脈越廣，越能保有一顆年輕好奇的心。

(公司員工聚餐 大家都很年輕可愛) 

我的工作夥伴很多年紀都比我小，包括２０世代的新鮮人，我做很多教育的工作，教導她們在品牌的經營和銷售、管理、甚至造型，也常常從她們的思考邏輯當中找出她們比較容易瞭解的方法，

和一起工作的年輕夥伴學習她們的思考模式，所以思想也比較不會老、不會和這世代脫節；

 

跟我同輩的人學習生活中可能遇到的各樣問題，她們在意的事情像美容、健康，

就會提醒自己我可能也有這樣的煩惱，就可以從她們的生活當中看到自己的需求，也聽她們意見，就能做好預防。

(健身舞蹈課) 

 

我也跟比我有成就的人學習，他們看事情的面是廣的，也讓自己對許多事看得更遠、更豁達。

 

我也是個非常講求效率的人，會同時做很多的事情，

所以我在規劃事情時希望很多事情可以有交集點，

讓自己用最少的時間、最少的預算、做最有效果的事情。

我常去日本、中國、還有東南亞的國家，也因為自己在日本留學過的關係，  
在看日本的文章時就很容易吸收，因為家庭工作忙碌的關係，我的出差都大概壓到３、４天之內，

這麼短的時間內就要做很多事情，所以我會利用在搭電車的時候看看流行資訊， 
利用時間從流行的雜誌到商業的雜誌都希望從裡面吸收新的東西， 


旅遊出差是我最喜歡做全身保養的時候，回到飯店以後能有很多自己的時間， 

像去角質、敷臉、按摩這些護膚的保養，出差時就不會需要接送照顧小孩或很多電話， 

 

更能讓我專心放鬆的呵護自己的肌膚；我找飯店不一定要五星級，

但很注重要有泡澡的浴缸，讓人很舒服的廁所衛浴，女孩一定要讓自己找時間認真的做保養，讓自己煥然一新，享受妳的生活。
 
 

 

擴張自己更多的學習，如果我們沒有吸收新的知識，就沒有辦法在生活中有自信，

所以每當我出國脫離原本的生活，到那邊我都會張大眼睛豎起耳朵從出差中學習與充電，讓生活都是充滿意義的，能讓我們享受神所創造的世界。 
 

 

 

 

 

 

我覺得女人本來就是多變的，要有自信在各樣的身分中。

像我是個藝人、服裝顧問、又是兩個小孩的媽媽

但我很享受我的生活，因為每個角色都有該達成的任務和可以享受其中的樂趣。

必需面面俱到，不斷充實、精進自己，塑造良好形象也很重要

這樣的多重角色讓自己每天都要向前衝，往自己的夢想邁進。 

 

儘管多沒空我每天都需要抽空完成美魔女生活四件大事

平常忙碌的生活，一定要注重的：

１。「健康」

 

我每周都會抽空上健身房運動，運動會讓自己精神處於更佳狀態，

心肺和新陳代謝功能增強，又是最好的減肥方法! 

從跑步機腳踏車，瑜珈，雷鬼都跳總之增加自己代謝率， 

隨著節拍跳韻律舞，雖然剛開始會同手同腳，但久了就跟上了

但能心靈舒緩、伸展四肢，緩和我生活步調的休閒活動，也可以暫時煩惱都拋諸腦後！

２。「保養」 

我從１８歲起就非常重視保養到現在三十多年，基礎保濕真的很重要，

而對抗老化最基本的就要從保濕和清潔做起。

抗老這件事已不再是熟女才要注意的話題，

現在從年輕就需要保養，保持肌膚年輕， 

所以天天讓肌膚飽水、補水、鎖水是最基本的工夫， 

使用保濕度的溫和洗面乳洗臉，再搭配潤澤度十足的化妝水、乳液、保濕霜 

是決定肌膚粉嫩Q彈的關鍵，一定要預防老化勝於治療　 

另外，除了基礎清潔外，再加上每週一次的煥膚去角質，讓肌膚深度清潔，

但記住去角質要適度，千萬不要太頻繁或太用力傷了肌膚！

這幾個月朋友介紹我使用一個很可愛小女孩包裝的品牌philosophy

我很喜歡她黑白簡約時尚的外型設計，了解她的背景後讓我更喜歡她，
 
她是一個美國皮膚科醫生創立的品牌，她研發的保養品都非常溫和像我這麼過敏的膚質都很適合，

我最喜歡的是她 自信滿滿提拉緊實系列



 
她的雙效精華液很棒，分為日和夜分別使用，其實我們晚上用的補給跟白天的保養是不同的目的，

晚上要做好修護，白天要讓自己有完美的臉龐緊實提拉， 

日　

白天的時候我們行走會有地心引力，時間久了臉部的膠原蛋白也會流失，
 
皮膚之間的抓實力就不像２５歲前的彈力感，一定要做好保水提拉，彩妝也更好看 。
 
夜　

常常我們在冷氣間，皮膚就容易乾，一天的疲累臉部肌膚也會鬆弛，

我們會有嘴邊肉法令紋都是臉部下垂造成的問題，所以睡覺時就做加強保濕和肌膚膨潤 

裡面的成份非常特別，使用非洲的葵橘果是豐胸的聖品，來做提拉膨潤，

而且夜的質地很滑溜，觸感也很舒服， 

發現我的臉最近有變成V型臉眼周、唇周變緊實，臉又變小照相起來很有成就感

 

可以搭配philosophy的彈力緊實霜，緊實豐潤是兩效合一的，用起來很滋潤又瞬間好吸收

每天的白天、晚上都要認真用一次，給臉部肌膚徹底舒服地按摩

３。「飲食」
 
吃的保養也很重要
 
攝取好的膽固醇會讓身體更健康

像常常煮冰糖、紅棗、蓮子加白木耳，或是醋加黑木耳

也可以吃擁有豐富膠原蛋白的清燉豬腳、海參、魚皮 

這些天然的聖品都可以打造柔嫩彈潤的好膚質； 

同時夏天到了大家也都要瘦身，我盡量都不吃澱粉，但是絲瓜的種子可以補充少量澱粉的補充，

如果要更瘦就建議你把種子也挑出來； 

平時可以少量多餐，每餐都要限卡路里，準備一個少食餐盒，

只夾一次菜飯，先吃蔬菜水果再吃肉魚最後吃澱粉，每一口都要細嚼，飲食控制了，
 
再加上老公的毒舌督促我不要破功，我想這次應該能夠達成

 

４。「天天開心」 

大家常常都說美女眼睛會微笑 

要敎敎大家如何有自信的笑 

有天我小兒子問我說：「媽媽，為什麼爸爸眼睛下面會有眼袋？」

我就說：「因為爸爸都亂笑，沒有訓練眼睛的小肌肉； 

所以你要訓練眼睛下面的小肌肉笑的時候要用力，才不會容易有皺紋。」 
 
因為眼周肌膚非常脆弱，常常留下痕跡， 
 
所以用臥蠶來笑才不會有小細紋和皺紋，

訓練眼睛下方的小肌肉緊實不鬆垮、基底層平滑沒紋路。  

他就很認真對著鏡子練習，
  
突然說：「這樣笑好像奸商！」就忍不住笑他

但真的要常常照鏡子，看看自己的每一個給人的表情，訓練自己的臉部肌肉，

平常就要保持好心情，並且靠訓練自己的笑容，

矯正自己笑的方式是否用臥蠶笑得美麗。
 
 


我認為不一定要靠著醫美整容，努力的養成平日保養肌膚的好習慣、保持心情和內外在身體都健康，

讓每天都活得有自信、活出滿滿的美麗色彩！

 

 快過年了
愛美的女人們總希望能美美的過新年及情人節，
很多人都計劃著要去做美甲，
總不能在夾菜或和男朋友牽手時發現手又粗糙又指甲不乾淨!?
這樣就尷尬了~ 
 
而且最近天氣真的好冷！！
皮膚也會乾乾的，特別是常常使用的手部，
不只是指緣有小小的脫皮，手也感覺變乾變粗糙了~
而我自己也很愛做指甲，  
今天也要來跟大家分享美美的指甲和保養手部的方法唷！



 
從美麗的指甲呈現完美的自己

 


  
今年很流行靠近膚色的色系或是粉色系的指甲，
不但讓手部肌膚看起來比較乾淨白皙，還有拉長手指的視覺效果！
是每個女孩都可以嘗試的入門款唷！



今年也很推薦的就是膚色的法式指甲，真的很自然又給人溫柔婉約的感覺！
甚至可以加一點點豹紋增加搶眼度唷！ 
 
 


像holle kite 蝴蝶結 小天使是甜美可愛的女孩不可以錯過的必備款式~ 


 


 
個性的女孩　就可以選擇可愛有趣或視覺系有設計感的圖案， 
還能增加跟人的話題，讓人映像深刻。

 


 
如果比較沒有預算的小資女，
不如花幾百塊買瓶指甲油， 
自己ＤＩＹ也很不錯！！



跟大家分享我的髮型書<<�魔髮美人兒>>
也有教指甲彩繪～ 
這是我一直以來合作的古真老師的彩繪教學示範 :
   





 





除了讓表面增加色彩好看之外，

更重要的是自己手部肌膚的本質！ 








手關係到我們每一個生活細節，

工作一天下來，我們的雙手也會疲憊~

所以更需要細心照顧她，不管是修指甲或是給自己手部的放鬆，

這些小細節不要因為偷懶去輕忽了！  

其實這些都會影響妳的日常生活和心情！

 
 


 


給疲累的雙手一個舒適的SPA

沐浴後，肌膚保水度最佳時，塗抹乳液時就好好愛自己加以按摩吧~!! 

 

像現在的天氣，可以使用較滋潤的乳液產品；

美女身上一定要隨時保持香香的~ 

不止能讓自己心情好，更是增加好桃花和人際關係的小心機！




 
小資女一定要學起來這招＞＞＞
   
像我都會隨身攜帶一條護手霜，

有時沒辦法一整天有時間補香水，

我便會塗抹護手霜增加身上的香氣更是寶貝我的雙手，
 
現在很多護手霜的果香花香真的很迷人又很淡雅！
   
 
在交通或休息的空檔就可以塗抹護手霜， 
 
同時也讓手部做點簡單的按摩，

教大家一招10分鐘讓"老手變新手"的按摩手法:
 
1. 塗抹均勻後，讓十指交錯伸展關節，讓肌膚和關節都得到放鬆和舒展。

2. 輕輕按壓手指的關節處，每個關節都要，這樣可以促進血液循環。

3. 用大拇指由下往上按壓自己的手掌心，也可以用拳頭按壓，讓掌心微微發熱。

4. 拉著指尖第一節關節處，拉住手指，慢慢向外拉，再輕擠壓指尖，使手指得到充分的舒展。

5. 最後，扭動手腕關節，重複幾次，疏通手部關節和血液流通。

保養要持之以恆，不是三兩天可以見效的，要認真保養，人人都會有纖細健康的手唷！






 












 

每個女孩都希望自己的鞋櫃裡像這樣多鞋子~ 
可是怎麼選擇真正適合自己的鞋子呢??

我也很愛買鞋子，好的鞋子真的能讓妳看起來很瘦又有很美的身材比例！
也是在整體穿衣上最重要的關鍵！！ 
  
 

 特別是在冬天，穿鞋子的同時一定要搭配襪子~
 
今年襪子有很多很多種，但要怎麼去搭配鞋子？而且要讓腿看起很細！ 

 
 


即使是胖胖腿也想要穿流行的網襪、格子襪，但是又怕腿很粗，那到底該怎麼穿？

我最近在日本雜誌上看到一個很實用單元，所以節錄跟大家分享 

讓腿看起來不粗的選襪子法：   


 


１。穿跟鞋或包鞋



 
  這時你選素色襪子時就要以深色調為主！

  像紫色、藍色、有收縮效果的咖啡色，這樣的搭配就不會讓腿有放大的感覺。
 

  如果想穿像今年流行的點點、愛心花紋的襪子，就要選擇底色是黑色或深色的在上面再有花紋，

  這樣就會讓人有延續感，腿就不顯粗。
 

  而花紋感的襪子也要選擇是＂細花紋＂的！不要選擇太碎的花紋，這樣腿才不會看起來膨脹！
 


 
２。 今年最流行的踝靴


 

   踝靴其實對腳的長度限制蠻多的，如果你選淺色的踝靴，他本身就會讓腿看起來比較短了，

  所以一定要選擇有楔型或有跟的踝靴！才能拉長腿部的線條。
 

  如果要選線條的襪子，也是一定要選暗色系比較有收縮色的！

  菱格紋就要選擇小的格紋！千鳥格也是一樣，最好都是以比較保守的紋路為主。

  這些花紋的造型感都比較強，用得好就會讓人覺得妳很有型，選擇的不好就會暴露出妳的缺點。




 
３。百戰百勝長靴    
 


 
 因為長靴露出腿的部分就比較少，所以反而胖胖腿女生想穿大膽色的襪子就可以這樣搭配；
 
 像鮮豔的流行色或網襪、就連今年很流行橫條襪都能大膽嘗試看看！
 
 雖然這些造型會讓腿部膨脹，但因為只露出一點點，所以也不會造成讓人覺得腿很粗的感覺。

 因為它的造型很時尚，所以腿粗一點是可以接受的，但依然不適合太過誇張的紋路，一定要選擇真的適合自己的襪子唷！

 另外靴子不夠長的時候，就可以使用長襪或膝上襪加長靴子的視覺效果唷！
 



讓這個冬天也大膽秀出自己得美腿吧!!

 






 

 2012   年   10  月  22   日    天氣晴    秋冬流行新髮色
 

最近天氣越來越冷了，走到哪都充滿了秋冬的氣息，

也發現自己已經一年沒有去修剪頭髮了!!

最近TIGI也在內湖創辦了新的髮型學院，並且研發了最新的染髮技術，

所以這次找了她們超厲害的染髮專家合作，就去試試看他們的新技術，換一個新的秋冬的時尚髮型囉！

 

這位是TIGI的染髮專家Ella***

 

他非常用心的研究我上次染髮的成分，以及測試我是否對新染劑會過敏，

因為有＂白頭髮＂的我　　也希望顏色上能修飾我的髮色，並且加入今年流行的元素。

 

經過我們超久討論過後，Ella告訴我～　

我的頭髮因為有四個顏色：新長出的黑白髮，還有自己補染的深咖啡色，還有髮尾退到不行的黃灰色～所以很不好染

但我希望染完頭髮一定要明亮還有今年流行的元素！！才有減５歲的感覺～

所以決定使用靠近我原本髮色來調色做出漸層的效果，還能完全蓋掉我的白髮與新生的黑髮!!　染出今年最流行的蜜桃色系咖啡色！！

而且TIGI可以染膏的特色是可混調半永久染和永久染的染劑，就能夠讓我尾端較受損的頭髮減低傷害！

還有她們有一個超級厲害的產品，在造型前或是這種染燙髮化學變化的傷害之前打底用的產品～

就是這兩個：

水嫩保水噴霧　＋　光彩恆色精華液

 

 

現在很多人因為生活忙碌常常在家裡自己染頭髮，很容易不小心就染成小天使

頭頂總是比較淺～呈現一圈光圈。。。

所也也教一下大家～

由於白髮較容易生長的位置在髮際邊緣，因此白髮染黑是從前面的頭髮開始染，

並且全頭染完還可以用棉花塗上一點染劑再壓在白髮上，這樣就不怕沒有過色囉！

我這次整個髮色都非常自然有光澤，換了新的髮色感覺整個人的氣質都不一樣囉！！

 

 

剛好也遇到以前有一起當評審的Andy老師，

Andy老師的剪髮技術有許多設計師都是向他學習的，遇到老朋友我們也都很開心！

今天本來不動刀的他，遇到這麼久沒有剪頭髮的我，就抓他來幫我換個美麗的髮型囉！

 

一直以來我也非常喜歡長髮，再三碎唸的擔心Andy老師把我的頭髮剪短！！

還有我是變髮達人的關係～最喜歡頭髮可以變來變去！　

所以也要求我的瀏海要可以中分、左右分都可以～　

Andy老師就特別翻了有輪廓線又是今年流行的中分的髮型給我看，

瀏海的長度也是符合我的需求！他真的只修了輪廓就超有型～真的很厲害！！ 
 
在Andy老師的技術下我也終於和毛躁的髮尾說掰掰囉！

 

在頭髮的保養上真的很重要，像我是幾乎每天頭髮都要做造型，真的很傷髮質，

所以在選擇洗髮精和護髮上就非常重要，一定要了解自己的髮質和頭皮的狀況，

以及了解洗髮精的成分或功效，找到一個最適合自己的產品！
 

還有一個很多人常常忽略掉的關鍵，很多人怕吹風機會傷害髮質，

但其實若在妳頭髮剛洗完時，那時頭髮的毛鱗片其實是打開的，

因此妳若總是讓他自然乾，就會發現頭髮總是很毛躁也很容易分岔！

所以為了頭皮的健康，一定要先吹乾頭皮，並且將頭髮順著吹乾，自然頭髮就會比較有光澤也比較不會分岔囉！

 

 

這樣柔美俐落的髮型是今年秋冬一定要嘗試看看的造型唷！

今年冬天如果你也想減５歲～那就快去換個髮型吧！！！

 

 

看到SPUR10月雜誌，慢慢進入秋天了，也出現了許多好看的秋冬外套。


想跟大家分享秋冬的外套時尚穿搭！   

最近很常在海芬的新聞蒐得妙跟大家見面~
我覺得這個節目很不錯的是
除了帶大家去當大明星的小跟班之外
還會介紹在台北的大街小巷的店面
像是很有氣質的下午茶
或是很有設計感的有手工的小店面
都是台灣的設計工作者的作品


吃的就更不用說啦~
常常跑國外~我覺得台灣是吃的最多種類的國家
不管是西式中式的...小吃,真的是太豐富了!!

不過,我們會以下午茶的餐點跟大家做介紹
在忙碌的生活中或是逛街逛到腿痠
或是找找靈感~~
這些店面都是不錯去的地方唷!~

看看這些蛋糕美食....
就算要多消耗卡路里都很想要吃他們!!!!


在前面我有說到台灣其實有很多藝術設計的工作者
在一些的公館呀,西門町和中山捷運站的小巷裡~都看的到他們的蹤跡~

有時候,在逛這種小店就會有一種莫名的幸福感~



各位美眉可以鎖定新聞蒐得妙
裡面也會有我教大家穿搭的Tips唷!~
每次錄影自己都很多的驚奇, 跟海芬和立雯都會擦出有趣的火花,
不是正經八百地介紹流行,而用好朋友分享或一些小短劇來讓觀眾更有fu~ 
用不同角度看台北的小巷弄,我也蠻喜歡的

希望大家多多支持囉!~~
推一下吧^^
相關節目blog
關於節目中有介紹過的cafe情報
http://popblog.tvbs.com.tw/blog/bigstar/
海裕芬
http://hf0519.pixnet.net/blog/post/30197239
林立雯
http://blog.xuite.net/a_shung/linleewen/28093354
Kevin老師的部落格
http://www.wretch.cc/blog/kevinzhou

在台灣9月是進入初秋的季節，但天氣通常還是蠻炎熱的
或許天氣真的悶熱所以在服裝上很難搭配出日系多層次的感覺
對於多層次的搭配技巧也不熟析，服裝的流行資訊上，也會比較少秋冬裝的概念
雖然現在還不需要穿到秋冬裝，但可以用秋色夏款來帶出今天流行的感覺唷!

今年秋裝有三風格，
第一是北歐雪花圖騰的斗蓬結合工作褲，搭配麂皮靴的Mix軍裝風格
單品選擇的關鍵：雪花圖騰、工作褲、皮革短外套、軍裝短外套、碎花連身長洋裝、格子襯衫
在選擇單品的細節可以注意有的是民族織帶（在飾品像是髮帶、項鍊也可以）、毛皮鑲邊、碎花內裡、粗勾針織、刺繡

第二風格為金鈕釦的西裝外套搭配女性化上衣與休閒褲的休閒Mix風
牛津風襯衫、連帽外套在搭配尼龍後背包
是現在流行趨勢的學院風味做混搭的復古學院Look唷
單品選擇關鍵：西裝外套、附別針針織外套、牛津風襯衫、格紋襯衫、工作褲、休閒褲
特別注意細節的是法國三色旗織帶、金鈕釦

　　
第三風格為蕾絲加工的網紗上衣與馬褲與緞面之帶的帽子做搭配而成的女性風
領邊飾有勾針織花邊的七分袖針織外套，搭配秋天色的及膝裙的優雅風組合
無領夾克與蛋糕短褲加上蓓蕾帽的經典風格，將流行元素點綴性的融入
像這類風格這風格，對於上班族是很好的建議，展現女人的柔美的一面

單品選擇關鍵：無領外套、附蝴蝶結胸針西裝外套、及膝裙、針織外套、老爺褲

挑選單品細節是蝴蝶結口袋、蕾絲、珍珠、荷葉邊、打摺

　　


以上的三種風格雖然有些說到針織外套，
對現在來說好像還不太需要
不過,對於長時間待在辦公室冷氣房的人來說是必須的，
在找這類單品可以挑選叫薄一些的外套。

　　


除了秋色夏款的服裝之外，也可以利用配件來增加服裝的精彩度，
因為在台灣我都會利用圍巾披披掛掛來呈現服裝的豐富性，
有些人可能穿不住這麼多，所以就可以利用飾品，
或是單品有秋冬流行趨勢的元素，你就是走在流行時尚尖端的女孩囉！

　　

這次Ehyphenworld gallery服裝品牌也請來了任容萱爲這一季服裝廣邊當model~



雜誌拍攝地點 大公開~
每一次看雜誌裡的麻豆 還有漂亮的場景
妳是否會充滿好奇是在哪裡呢!?
讓我來告訴你吧!

這次雜誌的拍攝現場是在二二八記念公園~
有時候,只要取一個景,就能有置身在國外的fu唷！只是很有趣的事我們在高溫的35度拍毛衣,麻豆真的很辛苦！~

還有在拍照過程中, 麻豆太豪氣直接當眾換衣, 引起很多阿伯的關注呢！
也因為那時小朋友都還在過暑假,就會帶著他們去,還可以幫忙買買飲料！！~
陪媽媽工作他們還是很開心～是我的小幫手喔！




看完記得給個～推～喔！

哇~距離上一次的機車廣告已經是十幾年前的事了
這次能被廠商邀請,真的很高興~
不過,在接這個廣告前,還是有點小緊張
因為已經很久沒有騎機車了........


但 經過短時間的練習之後,又很快的上手囉!


在拍攝廣告前,有很多國外的工作機會,
沒有時間爲這次廣告準備服裝,
所以服裝造型就交給造型師來打理... 
還記得剛開始試裝不是那麼的順利 
我還跟造型師說你穿的這麼好看,
為什麼會借這麼普通簡單的衣服.... 

但在溝通後,就比較能接受服裝 
是因為要呈現角色的真實面和親切 
就必較不能像我工作時的穿著~~ 
爲要更能貼近現在的上班族及家庭主婦~ 
像OL的穿著就很像我在銀行上班的表妹
媽媽就是我現在的角色,
在接小孩時就能看見看見一班家庭主婦的樣子 
學生就就是符合現在時下的流行和俏皮的感覺~~ 

<�與造型師的合照>


在定裝的時候,因為要戴不同的安全帽 來區隔不同的角色 
所以就有一些戴安全帽的髮型心得 
關於髮型就下ㄧ次有機會再跟大家分享囉~! 



接著,平面拍攝的那天,是拍攝最順利的過程了
攝影是由翁瑞昌大師超刀~
大師果然是大師!!不用拍多~10張內就有漂亮的作品 
真的是光美、人美、車美讓過程舒服又順利～ 
大部分的時間是花在梳畫上 爲了呈現完美的作品！




到了拍攝CF時,連續兩天的工作天原本就可以拍攝結束
但是碰到壞天氣的搗亂,使得拍攝日期不停的更改....
又要趕在廣告7月1日露出前完全製作完畢
大家的時間真的很難橋.....
最後,幸好還是在時間之內拍攝完畢

在拍攝的過程,
原本角色可以一個角色順著的拍攝下來
但因為天氣的關係,就必須要OL換成學生,之後又換回OL..重複這樣的動作
能體會靠天吃飯的工作真的是辛苦了~~

在還沒剪接前的鏡頭,其實背後都有一些的樂趣
像其中有一個鏡頭是要直直的騎向鏡頭
剛開始拍攝人員應該是不相信我的技術,當我騎近時,還閃了一下
深怕我一個不小心撞上去~
其實我也很擔心撞到不便宜的機器!

不過,因為機車這款機車超好控制,很適合女性朋友騎,
有時候我看機車騎士在停車需要移車時,都覺得很重很難移
但是這台機車比我想像中還要輕巧
單隻手的力道就可以移動車尾了!!

而且,爲了拍攝三個不同時期的我一起出現的背影
也找來兩個漂亮的model來充當.
但是她們一點也不像我呀~她們都好瘦喔
猜猜哪一個是我吧!!



對我而言 要騎車載人真的是一件不容易的事
在廣告中,要載爸爸還有小孩也讓我很緊張~~
多虧機車好騎,讓我能輕鬆駕馭
不至於嚇到小孩,而且小孩跳上車的動作3個鏡頭就抓到了
在擁擠的台北城市裡有WOO 100真的很方便!!

(安安還有來探班唷!)

很多人會問我說~~安安不會吃醋嗎???
他不會吃醋,反而還會學我說台詞~7月1日go !woo man~
還蠻可愛的^^

或許有人不知道,在一個鏡頭的後面,辛苦的那些操縱機器的攝影大哥們
常常因一個鏡頭的捕抓,不管再危險的動作都要去克服

不顧安危就是要找到最好的角度
爲的是要呈現最完美的作品


我對這支廣告拍出來的效果 非常有信心
因為合作團隊對於廣告拍攝資歷都很深,
由其導演深入人心的劇本,真的是讚~讚~讚~

廣告已經播出了一段時間了
相信大家也看到嚕~~
希望這支經歷一翻波折的廣告,你們會喜歡囉!^^
{###_judysweb/32764/1694032382.flv_###}

這禮拜去錄女人我最大減肥的單元~
製作人希望我能帶最胖82公斤時的衣服
不過,因為胖到沒有自信,
所以衣服不是連身的黑長裙就是很寬鬆
看不出腰身的衣服
也把我最胖時的照片都show出來~~
 
當時胖的我拍照都拿小孩擋住,不然就是要感覺是衣服穿的很多,
左邊那張照片,製作人還說如果單獨看我的身材是還好,
但因為我老公站在我旁邊,我看起來就是胖...嗚

記得,剛開始錄女人時,心湄姊看到我還問我是不是又懷孕了嗎?
當天回到家,就下定決心,一定要減肥成功~

到現在我一直走在減重的計畫內
因為代言、活動的工作一直沒有間斷,
為了拍出美美的照片還是得控制飲食.....
但減肥我不建議體重是像坐電梯快速的下降
這30公斤我都是像走樓梯一樣走下半樓休息平台, 慢慢地讓體重數字下降
這次一起錄女人的葡萄姊姊是要求能達到快速減重,就亂服用藥物,或是節食
這樣對身體會負荷不了,更嚴重的是賀爾蒙也會失調~~
所以,有超過十～二十公斤要減的人, 必須給自己的減肥計畫分作幾階段,逐部達成, 這樣也較容易成功!

現在,瘦下來的我,穿衣服更有自信了!!


潘博士說我的體重以我的身高來說是標準的
但自己還是覺得有部位就是瘦不下來~
所以,瘦身跟塑身是有差別的
瘦身必須要嚴格的控制飲食來減少體重達到減輕的效果
但不一定就有完美的比例
而塑身是雖然看起來瘦瘦的但卻有某個部位就會特別有肉
因此我們只要針對肥胖的部位來雕塑身材就可以囉!
如果妳跟我一樣也在減肥的美眉~
會發現在減肥的過程中,體重明明有減掉了ㄧ些,
但是身材卻不是那麼的勻稱....
其實,這時候應該要注重是在"塑身"~

最近的瘦身有三大重點~
重點1.吃中藥調理身體:
因為這個中醫師用一個很好的理由來說服我.
他跟我說,我的體重已經是在標準的範圍了
最主要的瘦身還是要靠運動來消除多餘的脂肪
之前,我的運動就是騎單車,但是現在真的是讓我忙到沒時間去了
醫生跟我說我會瘦不下來的原因是因為我的血糖低,
常常要吃甜食來補充~這就是造成我瘦不下來的原因...
所以醫師並不是直接給我減重的藥
而是針對我的低血糖的問題調理,
在我吃了幾天之後的效果是~就真的不會有餓的感覺耶!! 還有, 五大營養素都要均衡,但可以將糖類,澱粉,盡量在早,午餐吃掉,晚上可以多吃纖維, 並可以少量多餐,飢餓感發作時可以多吃蔬菜！
這樣更能讓我控制食慾

有時,逼自己不要吃這吃那的,但如果失控反而吃的更多,暴飲暴食後把之前的份都吃回來了...
所以,肥胖的原因可能是因為身體症狀造成的
針對問題才能真的治本!!偶而還是要看看醫生找出自己發胖的原因.


重點2.桿麵棍塑身按摩法:
現在我都是用桿麵棍代替手來按摩~
而這是日本現在很夯的塑身按摩法~
因為用桿麵棍力道能均勻分散,按起來都還蠻舒服的!!
而我就會發狠的按,按到都"黑青"了,隔天工作化妝師還要幫我蓋住顏色~~
跟大家分享,你也可以這麼做唷!!

在按摩前瘦身產品就很重要囉!
我最近在使用玫琳凱的纖體日夜霜搭配按摩
因為很少產品會分兩款在白天和夜晚擦不同產品

夜間使用的纖體乳主要的功效是夜間睡眠時,皮脂呈現休息的狀態
而玫琳凱夜間纖體凝膠它可以破碎這些橘皮組織~
在按摩前,我也會使用玫琳凱的纖體晚露~
它的優點就是能保持潤滑,助於延展按摩

到了晚上,最累的其實是我們久站的腿和久坐的臀~
所以在我們洗完澡後,ㄧ定要按摩
讓疲憊的腿達到紓緩的效果

記得,按摩勿使用吸收力強的產品唷!
(有時候沒有按摩霜,我也會穿華亮的內搭褲,這樣也可以
只是搭配瘦身霜這樣雙管齊下效果更佳!!)
按摩手法如下:(雜誌參考FYTTE)
小腿按摩~
1.從腳踝往上按摩小腿肚.
2.從小腿正面用手按摩.
3.平行往心臟方向滑行.
4.以Z字型向上滑行


大腿按摩~
1.平放被按壓的腿,從膝蓋開始,以Z字往心臟的方向滑按.
2.直線滑行往上滑按.
3.再重複做第一個動作.
4.從大腿中間往上滑至骨盆.

腳踝按摩~
1~2.按摩腳背腳往心臟的方向往上滑.
3.腳踝每一吋肌膚都要以Z字按摩.
4.再以平行往心臟的方向按摩.

以上的每個動作重複做６次,右腳也是一樣！

除了做以上的動作之外,
還可以把桿麵棍放在地上踩著,然後滾動
這樣可以幫助腳底按摩唷^^

重點3擦上瘦身緊實霜
前一晚上我是用玫琳凱的晚露
到了隔天早上,我會再擦上日間緊實乳液,
讓在瘦身的過程中
能達到緊實肌膚之外，還有潤膚、保濕的功效唷!


在每一次按摩結束後我都會馬上量果效
幾乎差距都還蠻大的,這也是在減肥塑身的過程中,
讓自己更有成就的一刻了!!

最後,減肥是飲食與按摩同時進行的
少了任何ㄧ方,效果都會比較慢
少吃多動就沒錯啦!!

把握以上的３大重點，也趁著天氣熱吃不下食物
就算體重沒有減太多
也能讓你看起來更勻稱更健康唷！

最近我在電視和廣播宣傳新書（魔髮美人兒）,  也在雜誌上有一些的曝光
因之前在新娘物語介紹了新娘DIY的髮型
聽說反應不錯^^   
所以這次要來教大家伴娘髮型DIY
雖說主題定為伴娘髮型
但如果是是參加一些派對 喜宴這些髮型也都很適合唷!
而這次的髮型步驟都不會很複雜 
希望美眉們都可以來試試看
記得要多做幾次  髮型就會很順手囉^^

今天先分享兩個髮型  美眉們可以先練習唷!
這次的髮型我有用了一些心機小道具
像是髮型增高器和固定丸子頭的髮叉
這些小道具啊~都可以很快速的達到我想要的髮型唷!^^



1.心機公主風

step~(圖片從上至下ˋ從左至右參考)
1ˋ 2:將頭髮分作上ˋ中ˋ下,開始上電棒,如果怕會重複捲到頭髮可以在分成三等分,避免搞混了!
3:在與下巴斜對角頭頂處預留頭髮,之下在扭轉一個髻,作用是固定增高器不會往下掉.
4.將增高器卡在剛剛做好的髻上.
5.把預留的頭髮蓋住增高器後,再用夾子固定住.
6.接下來抓出兩側的頭髮,可修飾空洞.
7.讓後腦頭髮更豐盈在中間的位置從兩側抓出髮量後,用髮叉固定住即可.
8.開始從分區的下方把頭髮使用小黑夾往中區固定.
9.在使用與服裝相搭配好的髮飾別在頭髮上,就完成囉!


2延伸心機晚宴風

step~(圖片從上至下ˋ從左至右參考)
1.首先,先固定增高器.可以參考上一個髮型固定增高器的方法唷!
2.抓出公主頭的髮量,扭轉後用小黑夾固定.
3.接下來,就是將下區的頭髮全部扭轉往上用小黑夾固定住.
4.將頭髮撕開,製造"不經意"的感覺.
5.使用電棒讓髮尾和劉海有一些捲度.
6.將髮箍髮飾戴上!

還有下集喔～正在整理中盡請期待！！

參與了中美嬌兒邀請日本老師來上課的class
很開心參與這一次的課程
又讓我學習到不一樣的知識
趕快跟大家分享^^

老師有提出"合適理論"的染髮技巧
日本資生堂專業美髮師們都用這種理論來挑選染髮的顏色
是由色彩學所延伸出來的理論
膚色與瞳孔的顏色來決定髮色
讓3者間有著視覺平衡的效果
讓個人風格更完整與精緻
例如你的膚色較偏小麥色
而且東方人的瞳孔大都是黑色
那選擇的染劑就不是深色系
可以選亞麻色系來平衡深色
達到染髮在整體造型上的加分效果
如果皮膚黑黑的又染的黑黑的
除非是堅持個人風格
不然臉色也會被影響
選對顏色可以有好臉色喔~臉也會亮亮的
讓人整體看起來更有精神喔!!!

還有一系列的護髮步驟
讓化學染劑不會傷害到髮絲
完成後的髮絲是健康又潤澤感100%
我去日本的gardend salon給設計師做造型
那設計師幫很多日本藝人做造型
有一次老師跟我說濱崎步有一個月染12次頭髮的紀錄
我就覺得她好敬業喔
爲的就是每一次完美的演出
在來就是突顯了護髮的重要
如果沒有護髮那出來的效果就不是每次看到的那樣漂亮了
所以害怕染髮或是燙髮會傷害髮絲而固步不前的朋友們
不要再害怕了，一定要去試試看喔^^
接下來來看看我染髮的情況拉~~



1+2 PGS 深層純淨水
將深層水平均的噴灑在頭髮上
這是可以把吸附在髮絲上面的金屬離子除去，讓染髮的效果更顯著
一般在家自行護髮時也可以先用深層水，除去一些空氣雜質、髮臘殘留物.....等
能提升護髮滋養的吸收效果，這樣就不會浪費功夫了^^

3 洗去殘留物，將髮絲擦乾。



接下來就是一系列的染前護髮喔~
4  PGS特別護理 N1
塗抹在髮尾上，會先形成一層保護膜，讓養份不會流失，鎖住水分。

5  PGS特別護理 S2
這一瓶很多養分喔~~也是一樣塗抹在髮尾上
補充胺基酸、保濕水分、修復毛鳞.....等，讓毛鳞空洞填滿養分，從內部修護髮絲。

6  PGS特別護理 B3
提升髮絲的防禦功能，把養份KEEP住，含荷鶴巴油成分，讓養份發揮功能。

7  染髮抗敏霜
用按摩的方式一層一層地塗抹在頭皮上，讓敏感的頭皮不受化學藥劑刺激產生不適感
皮膚敏感的朋友們不可以忘記這個步驟喔!!!



8+9  開始染髮
老師們快手快腳的幫我染髮，
我好喜歡中美嬌兒有一個這麼好的環境，
讓大家都可以在一起互相切磋，每次來上課都好開心^^

10  洗淨染劑

12 PGS 染後中和密 C1
塗抹在髮絲上靜待5分鐘，可以讓養份大量地滲透至毛髮內部，修護毛鳞，讓髮絲呈現水嫩水嫩質感
從內部開始補強養分。

13 PGS 染後護膜 C2
中和蜜不用洗掉喔!!直接在塗抹上染後護膜，可以在髮絲表面形成防護膜，將修補成分緊緊所在毛髮深層
也可以鎖住髮色，呈現出最完美的顯色效果，髮絲看起來水潤潤的

11 等待7分鐘
等12、13兩個步驟7分鐘後，再洗淨髮絲。




14  極潤力
將頭髮洗淨吹至8分乾後，可把"極潤力"噴在髮絲較受損的地方，再加上一道護髮的步驟。
極潤力是萃取植物精華的護髮油，清爽不黏膩，在完成造型後呈現出滑順豐盈的LOOK。

15 造型完成


看完步驟介紹後，大家是不是覺得過程很繁雜呢??
從開始到結束大概只花1,5小時吧
而且我偷偷問老師如果在SALON做這護髮要花多少錢?
老師說大概2000元吧!!!算是中等價位
不過可以又漂亮又健康，我覺得還OK~
大家有機會可以去試試看喔^^

感謝 中美嬌兒 美美贊助